Rechercher
  • corinnenyfeler

Comment reprendre une activité physique et perdre du poids avec le coaching en marchant



Le confinement, l'hiver, la fermeture des salles de sport, le télétravail, la déprime nous ont laissé quelques kilos de trop, des muscles qui ont fondu, des douleurs articulaires ou dorsales et le moral en berne!



Cette période de confinement a été très particulière et très différente de notre vie «normale». Il a fallu s’organiser pour concilier vie professionnelle, vie familiale et vie personnelle au sein d’un seul et même endroit. Et pour varier les plaisirs, et profiter de faire ce que nous n’avons pas l’habitude de faire, nous avons tous pris le temps de cuisiner de bons petits plats. Et notre amie la balance a clairement vu la différence.

Mais… pas de panique! La reprise d’une vie «normale» sera le principal élément qui nous permettra de perdre du poids. Nous retournons au travail, jouons la course contre la montre et cela suffit parfois à retrouver un poids normal. Si ce n’est pas le cas, je vous suggère de reprendre une activité physique en douceur (ne pas en faire deux fois plus qu’avant) et en visant la durée (plusieurs mois), d’équilibrer vos repas, de vous restreindre à un apéro et quelques gourmandises durant le week-end et cela rentrera dans l’ordre!



Si par contre vous avez besoin d'être motivés, coachés, si vous avez besoin de conseils alimentaires ou de santé, si vous aimeriez partager et échanger avec d'autres personnes qui ont les mêmes problèmes que vous, je vous propose du coaching en marchant!


Se retrouver une fois par semaine en petit groupe de 4 personnes va vous motiver à reprendre une activité physique en douceur, à perdre du poids gentiment et à retrouver la bonne humeur en ce printemps 2021!


Coaching en marchant. Offre spéciale de printemps!


Lieu: Départ du tennis des Baumettes à Renens.

Marche nordique pour ceux qui ont des bâtons

Durée: 60 - 75 mn

Jour: Lundi 9h ou 17h (un groupe démarre dès 3 personnes inscrites)

Annulation si forte pluie.

Inscription et renseignements: par mail ou sms ( 079.320.97.67)

Prix: 20.- Frs la séance à payer sur place à chaque fois

Posts récents

Voir tout